L’hypnose suscite souvent de la curiosité… mais aussi des interrogations.
« Vais-je perdre le contrôle ? », « Est-ce que je vais dormir ? », « Est-ce que quelqu’un peut m’influencer contre ma volonté ? »
Ces questions sont légitimes et très fréquentes.
Cet article a pour objectif de vous expliquer clairement ce qu’est l’hypnose, comment elle fonctionne réellement, et surtout de vous rassurer sur la notion de contrôle, afin de vous permettre d’envisager un accompagnement en toute sérénité, que vous soyez à Cagnes-sur-Mer, Saint-Laurent-du-Var, Nice ou Antibes.
L’hypnose, une capacité naturelle du cerveau
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni un état mystérieux ni une perte de conscience.
Il s’agit d’un état naturel de fonctionnement du cerveau, que nous expérimentons tous au quotidien.
Par exemple :
- lorsque vous êtes absorbé par un livre ou un film
- lorsque vous conduisez « en pilote automatique »
- lorsque votre esprit vagabonde tout en restant présent
- Dans ces moments-là, votre attention est simplement plus focalisée, plus intérieure.
L’hypnose thérapeutique utilise cet état de manière volontaire et encadrée, dans un objectif de mieux-être.
Hypnose thérapeutique : ce que ce n’est pas
Il est important de faire la différence entre l’hypnose thérapeutique et l’hypnose de spectacle.
👉 En hypnose thérapeutique :
- vous ne dormez pas
- vous entendez tout
- vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux
- vous gardez votre libre arbitre
👉 Personne ne peut vous forcer à faire ou dire quelque chose contre votre volonté.
Le praticien ne « prend pas le contrôle » : il vous guide, et vous restez acteur de ce que vous vivez.
Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?
C’est LA question la plus fréquente.
La réponse est claire : non, vous ne perdez pas le contrôle.
Sous hypnose :
- votre conscience est toujours présente
- vous pouvez interrompre la séance à tout moment
- vous gardez vos valeurs, vos limites et votre sens moral
- L’hypnose n’est pas un état de soumission, mais un état de collaboration entre vous et le praticien.
En réalité, c’est souvent l’inverse :
➡️ les personnes décrivent un sentiment de maîtrise intérieure, de calme et de clarté.
Comment fonctionne l’hypnose sur le plan scientifique ?
Les recherches en neurosciences montrent que l’hypnose agit sur :
- l’attention
- la perception
- la régulation émotionnelle
- certains automatismes inconscients
- Le cerveau fonctionne alors différemment, avec une diminution de l’activité liée au stress et une meilleure communication entre certaines zones cérébrales.
C’est ce qui permet notamment de travailler sur :
- l’anxiété et le stress
- les phobies
- les troubles du sommeil
- la confiance en soi
- les comportements automatiques (tabac, alimentation, etc.)
À quoi ressemble une séance d’hypnose ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange.
Vous expliquez votre situation, vos attentes, vos éventuelles craintes.
Ensuite, le praticien vous accompagne progressivement vers un état de détente et de concentration, à votre rythme.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.
Chaque expérience est différente, mais beaucoup de personnes décrivent :
- une sensation de calme profond
- une impression de lâcher-prise
- une meilleure écoute de soi
L’hypnose est-elle faite pour tout le monde ?
La majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose, à des degrés différents.
Il ne s’agit pas d’être « faible » ou « influençable », bien au contraire.
Les personnes qui réfléchissent beaucoup, qui ont besoin de comprendre, ou qui souhaitent garder le contrôle… sont souvent de très bons profils pour l’hypnose, lorsqu’elles sont bien accompagnées.
Si vous recherchez un accompagnement en hypnose dans les Alpes-Maritimes, il est essentiel de vous sentir en confiance avec le praticien et la méthode.
L’hypnose thérapeutique proposée s’inscrit dans une démarche :
- sérieuse
- professionnelle
- respectueuse de la personne
- sans perte de contrôle
👉 L’objectif n’est jamais de vous « faire faire », mais de vous aider à mobiliser vos propres ressources.